Recept på chokladshake

1 / 2 dl vatten 

2 msk kakao

3 msk strösocker 

5 dl mjölk 

1 / 4 liter glass vanilj eller choklad

Isbitar 

1 dl vispgrädde

Recept på fruktsmoothie

1 banan

10 jordgubbar (färska eller frysta)

1 dl naturell youghurt 

1 dl appelsinjuice

Recept på hallon smoothie

1 liter vaniljyoughurt

1 liter hallon eller jodgubbar

1 msk honung 

1 msk florsocker